Discipline · Studio 32
Pleine Conscience
Présence à soi, instant après instant.
En quelques mots
La Pleine Conscience est une pratique méditative qui invite à porter une attention bienveillante à l'expérience du moment présent : sensations, pensées, émotions, respiration. Sans jugement, sans recherche d'un état particulier.
Au Studio 32, Martine Bourgeois propose des séances guidées qui alternent méditations assises, pratiques en mouvement et temps d'échange. Une parenthèse pour ralentir, écouter et revenir à soi.
Les bienfaits
Ce que vous pouvez ressentir
Calme intérieur
Vous apprenez à observer le mental sans vous y identifier, et à accueillir le silence.
Régulation émotionnelle
Les émotions se traversent avec plus de fluidité et moins de réactivité.
Clarté mentale
L'attention se stabilise, la concentration s'affine, le quotidien retrouve du sens.
En images
Photo à venir
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Pour qui ?
Cette pratique vous correspondra si...
La Pleine Conscience s'adresse à toutes les personnes désireuses d'apprivoiser le stress, mieux gérer leurs émotions ou simplement s'offrir un temps de calme dans une vie active.
Idéal pour gérer le stress du quotidien
Compatible avec toute religion ou conviction
Aucun pré-requis méditatif
Enseigné par
Une professeure
Martine Bourgeois
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Plusieurs créneaux hebdomadaires vous attendent dans nos deux salles.
Plusieurs créneaux par semaine · Inscription en ligne sécurisée
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