Livre
Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias
Alexandre MUNZ · Éditions Eyrolles, 2024
Le dernier ouvrage d'Alexandre MUNZ : 32 exercices accessibles à tous pour libérer les douleurs et régénérer les tissus en profondeur.
Discipline · Studio 32
MUNZ Floor
Le mouvement organique au sol.
En quelques mots
Le MUNZ Floor est une méthode de mouvement créée par Alexandre MUNZ, ancien danseur étoile. Elle repose sur des mouvements spiralés et ondulatoires réalisés au sol, qui sollicitent en profondeur le réseau fascial du corps pour décompresser la colonne vertébrale et les articulations, tout en restaurant souplesse et élasticité aux tissus conjonctifs.
Au Studio 32, les séances sont menées avec une attention particulière à la lenteur et à la qualité du geste. Vous explorez des enroulements, des spirales et des déroulés qui réorganisent en douceur la posture et le rapport à votre propre poids. Le MUNZ Floor est utilisé autant pour le bien-être quotidien que par des sportifs et professionnels du mouvement.
Les bienfaits
Ce que vous pouvez ressentir
Décompression de la colonne
Le travail au sol diminue les tensions vertébrales et soulage le dos en profondeur.
Mobilité retrouvée
Vous gagnez en souplesse et en amplitude articulaire, séance après séance.
Effet relaxant
La respiration s'amplifie, la récupération s'installe et le stress diminue.
En images
Pour aller plus loin
Le MUNZ Floor s'appuie sur les travaux d'Alexandre MUNZ, danseur étoile devenu pédagogue du mouvement.
Vidéo
Le rôle caché des fascias : un lien direct entre corps, stress, cognition et longévité
BloomingYou
Un entretien avec Alexandre MUNZ sur le rôle des fascias dans notre santé, notre stress et notre longévité.
La lecture fait appel au service YouTube (mode confidentialité renforcée).
Pour qui ?
Cette pratique vous correspondra si...
Le MUNZ Floor convient particulièrement aux personnes en quête d'une pratique douce et tonique à la fois, sans impact, qui restaure la mobilité et l'écoute du corps en profondeur.
Idéal en récupération de blessure
Adapté à tous les âges et morphologies
Aucun pré-requis sportif nécessaire
Enseigné par
Une professeure
Coach certifiée MUNZ Floor
Véronique Garnier-Guy
Coach certifiée MUNZ Floor
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